Zwanger en nu?

Als je ontdekt dat je zwanger bent, is het belangrijk om als eerste een afspraak te maken met je huisarts of verloskundige. Zij kunnen je begeleiden tijdens je zwangerschap en je voorzien van de nodige informatie en advies.

Nu je zwanger bent, zijn er een aantal belangrijke zaken die je moet regelen. Denk hierbij aan het aanvragen van kraamzorg, het informeren van je werkgever, het regelen van zwangerschapsverlof en het eventueel aanpassen van je levensstijl en voeding.

Om je goed voor te bereiden op de komst van je baby, kun je bijvoorbeeld een cursus volgen over zwangerschap en bevalling, een geboorteplan opstellen, de babykamer inrichten en alvast nadenken over de benodigde babyuitzet. Ook is het verstandig om financiële zaken zoals kinderopvang en eventuele toeslagen te regelen.

Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam verschillende veranderingen. Denk aan misselijkheid, vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename en veranderingen in je huid en haar. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en eventuele klachten te bespreken met je zorgverlener.

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Denk aan voldoende groente en fruit, volkorenproducten, zuivel, vlees, vis en voldoende vocht. Ook is het verstandig om bepaalde voedingsmiddelen zoals rauw vlees, rauwe vis, alcohol en cafeïne te vermijden. Het gebruik van foliumzuur en vitamine D wordt ook aangeraden. Bespreek eventuele vragen over voeding altijd met je verloskundige of diëtist.